Um ihnen eine bedarfsgerechte trainingsmethodische Betreuung zu gewährleisten, biete ich ihnen zu einer Grundvariante mehrere Optionen an. Eine leistungsdiagnostische und kardiologische Untersuchung ist dabei zwingend erforderlich. Weiterhin dürfen keine gesundheitlichen Probleme jeder Art bestehen.

Basisvariante

ein persönliches Gespräch
tägliche Sprechzeit
Hinweise zur Trainingsmethodik, Optimierung der Leistungsfähigkeit
Beratung zum pulsorientierten Training, ggf. Verleih von Pulsuhren
Beratung zur Schuh und Bekleidungswahl
einen individuellen Trainingsplan alle zwei Wochen, mit Herzfrequenzvorgaben, angepasst an die Leistungsdiagnostik, das derzeitige Leistungsniveau und angestrebten Zielen
Beratung zum allgemeinen Training (Laufschule, Lauftechnik, Radtechnik, Dehnung etc.) und zum alternativen Training (Schwimmen, Rad, Kraft etc.) u.a. durch meine Partner
Ernährungsberatung
Hinweise zur Regeneration

Weiterhin biete ich eine umfangreiche Untersuchung durch einen Kardiologen mit einer Leistungsdiagnostik auf dem Laufband an. Dies kann aber auch in Eigeninitiative durchgeführt werden kann, da die meisten Krankenkassen eine kardiologische Untersuchung bezahlen.

für ambitionierte Läufer biete ich Trainingsoptimierung und Training auf Bestzeit an
Teamtraining zu fest vereinbarten Zeiten

Optional

bei Teamtraining ist ein gemeinsames Training pro Woche inkl. Verpflegung während des Laufes (Raum Dresden) vorgesehen
Betreuung und Verpflegung am WK Tag (Raum Dresden)
Spinningkurse (ab 5 Teilnehmer)
Organisation von Trainingslagern

Des Weiteren arbeite ich mit kompetenten und zuverlässigen Partnern zusammen, um Ihnen ein optimales Training zu gewährleisten.