Sich selbst zu besiegen ist der schönste, aber auch der schwerste Sieg.

Leistungen

Um Dir eine bedarfsgerechte trainingsmethodische Betreuung zu gewährleisten, biete ich Dir zu einer Grundvariante mehrere Optionen an. Eine leistungsdiagnostische und kardiologische Untersuchung ist dabei zwingend erforderlich. Weiterhin dürfen keine gesundheitlichen Probleme jeglicher Art bestehen.

Basisvariante für Lauf und Triathlontraining

  • ein persönliches Gespräch
  • tägliche Sprechzeit
  • einen individuellen Trainingsplan alle zwei Wochen, mit Herzfrequenz bzw. Wattvorgaben, angepasst an die Leistungsdiagnostik, das derzeitige Leistungsniveau und angestrebten Zielen
  • Optimierung der Leistungsfähigkeit und Training auf Bestzeit
  • puls -und wattgesteuertes Training
  • Verbesserung der Lauftechnik = höheres Tempo und weniger Verletzung
  • Allgemeines Training ( Lauftechnik, L-ABC, Dehnung, Core; Black Roll etc.)
  • Optimale Betreuung durch meine Partner - Orthopädie, Physiotherapie dem Dresdner Laufsportladen und dem Bike Point 
  • Schwimmtraining und Schwimmkurse u.a durch Sebastian Halgasch
  • Ernährungsberatung; Wettkampfernährung
  • Hinweise zur besseren Regeneration

           

Weiterhin biete ich eine umfangreiche Untersuchung durch einen Kardiologen mit einer Leistungsdiagnostik auf dem Laufband an. Dies kann aber auch in Eigeninitiative durchgeführt werden. Die meisten Krankenkassen bezahlen eine kardiologische Untersuchung.

Optional

  • bei Teamtraining: ein gemeinsames Training pro Woche
  • Betreuung und Verpflegung am WK Tag (Raum Dresden)
  • Spinningkurse (ab 5 Teilnehmer)
  • Organisation von Trainingslagern

Des Weiteren arbeite ich mit kompetenten und zuverlässigen Partnern zusammen, um Dir ein optimales Training zu gewährleisten.